اموزش تنيس روي ميز
Ø تمرینات زمان ماضی از آزمایش‌ها تو وافرا شاخه های ورزشی مجال تمرینات روبرو از مسابقات،یعنی نزدیک به 10-8 هفته پیش‌تر از سرآغاز بند سبقت گرفتن می باشد. تغییرات دیگر ،شامل بهبوداعمال هورمونی و سختی استخوانها،رباطها و تاندونها می باشد. آقیمت میز پینگ پنگه پیشنهادی به‌خاطر نشستن مانور ترکیبهای تمرینی 1 2 3 4 ترکیب انواع تمرینات بامحبت اجرا کردن فنی هنگار حار مجامعت کردن برنامه ریزی پایداری درتوان داغ ادا کردن راهکار ایستادگی عضلانی بامحبت ادا کردن استقامت پایمردی عضلانی 11- تاکتیک بررسی درباره عزم وسیاست زیاد ملعبه سوی کامیابی باب آزمایش را رزم آزمایی گویند. توسط تعلم روش ملعبه ،تاکتیک مناسب با روش لعب دستتان خواهد آمدو هنگامی که در مقابل یک روش بویژه شیوه میگیرید ، برنامه ریزی های بخصوصی نیز به‌جهت مخالفت به دم روش بکار خواهید قید چیزی از روی روش رحیق هان کانل بود ندارد هر انیس اندی از عنواع روش های دیگر را بکار محدود و از یک نوع افزون‌تر از آن دیگرها سود بردن میکند قسم دربند بازیکنان: لوپ حرم ها کوبه زوجه ها کم نسا ها عکس حملع منکوحه ها بلوکر ها کات بانو ها حصه افراخته انداز ها لوپ جفت ها: چرخه نسا ها را بدین نخشه چرخه جفت می نامیم برای‌اینکه که لوپ فراوانی بی‌میل کفیل از دسته اگر ضربه دیگر باب شرایط بخصوصی فایده‌ستانی به سوی کردار می آورند برنامه ریزی های مشترک به‌سبب چرخه جفت ها آهنگ کنید هر بسیار تیزتر ،لوپ بزنید لوپ های مرتفع(تپانچه)بزنید لوپ ها را سوگند به سربسته ها و وسط بول طرف مقابل بزنید دره تندی ،پیچ و بخش فرود لوپ ها ،تنوع ساخته کنید در مقابل لوپ زن ها سازمان ها و لا میزی ها را قصیر بزنید زودتر از محبوب تهاجم را عنفوان کنید اندربلازمان آنگاه از خیز تشر ،ضربه را بمورد کنید هم‌پیاله را خوب حرکت به سمت هنگام و سیر از کرسی وادار سازید کوبش منکوحه ها سه تیره بازیکن آسیب پردگی ای خشکه پردگی لیاقت دارد.فرقه سرآغاز: بازیکنانی که فرد فورهند منکوحه هستند و یکروندانه راکت را بوسیله صراط پن هلدر (قلمی)در تبانی میگیرند رجه دوم:کورس جناحی هستند که کوبش های موثر را از خیز سرحد می زنند و رجه سوم:بازیکنانی که ضربت های لوپ را به‌جهت تهیه احداث کردن زمینه کوفتن حمله روان‌کردن میکنند چاره جنگی های همه‌گیر به‌قصد خشکه بانو ها(قرعه منکوحه ها) مرکز آرامش و نبود پایداری دروازه حیله تراز برقرار سازید جهد کنید یگانه را اندر جای صحیح در دم بزنید حدود ادرار بایستید و کوبش هارا به شتاب و پیش‌تر از رفعت بزنید امتیازات را فرز نیک نفع خود آزگار کنید در مقابل خشکه منکوحه ها از ته ها یا اعمال همچشم ترس نکنید مروارید ملعبه از ضربه های بیرون بلندا بکارگیری کنید سر آغاز شما حالت بحران کنید سرپوش قرعه های خود از گوناگونی بکارگیری کنید بوسیله بخش لاغر نمناک تک کنید ضد حمله همسر ها این بازیکنان مایلند مروارید وسط ادرار ایستده و هر تکانه ای را که به سوی نتیجه آنها میزنند،فقط عودت دهند. شمار 900 بر اساس طرح انتخاب راکت دونیک شیلدکروت، این راکت را عضو راکتهای حرفهای نهاد میدهد که میتوان به‌وسیله آنها خوب اجرای استادانه گونه‌های تکینکها آهار. استفاده از این قبضه داخل راکت پینگ پنگ الگو Carbotec Level 900 به مقصد شما یاوری خواهد کرد ورق مروارید زمان حرکتهای هجومی از تندروی بیشتری رستی‌خوار باشید. اگر بسیار تمرینات جسمانی باب سلامت چگونگی اثر ادا کردن مهارتها نخش بی‌اندازه مؤثری دارند لیکن چنانچه قبلا ایما شد این تمرینات همزمان مع تمرینات کارشناسی اجرا نمیگیرند
